１４キロ１００分ジョグ

日曜、１４キロ１００分ジョグをしました　

今回は１周１．５６キロの周回コース。当初の目標は１０周でしたが８周ジョグ、１周ウォーキングの合計９周しました。
朝９時過ぎから走り始め、この時間は晴れて陽射しが出ていました。

１周目：１０分３８秒　２周目：１０分１６秒　３周目：１０分２２秒　４周目：１０分３０秒　５周目：１０分３３秒　６周目：１０分０６秒　７周目：１０分２８秒　
８周目：１０分１４秒　９周目：１６分３５秒（ウォーキング）

１周目は脚が重かったですが徐々にいつもの走りに戻ってきて、１キロ６分５０～７分のペース。６周目にスピードアップしましたが１周しか持たず、７周目からは元のペースに・・・　８周目で結構いっぱいいっぱいの状態でつい怠け心が出てしまい８周でランニングは終了・・・

一緒にトレーニングしていた彼は更に走っていたので私は休憩　その間に雲行きがどんどん怪しくなり、ぽつりぽつり雨が降ってきました。予報では午後から雨だったので急いで帰りましたが、雨がどんどん強くなり家に着いた頃にはびしょ濡れでした