改めて・・・がんばろー！

さいたまシティマラソンまで気が付けばあと２週間なんですねぇ・・・。トレーニングもレースに向けて「調整」です

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目指せ！自己ベスト

先週土曜日、２１．８６キロ走ってきました　トレーニングで２０キロ走ったのは久しぶりでした・・・

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３度目の横浜ＲＵＮ

昨日はまたまた横浜を走ってきました

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９月、１３７キロ♪

早いなぁ～　もう１０月ですよっ！あっという間にマラソンシーズンですね・・・。

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水元公園～柴又・Ｒｕｎ＆Walk

昨日は水元公園周辺を走ってきました

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２４キロ、走ったどぉ～！

土曜日からシルバーウィークに突入しました！といっても特に予定がないので２４キロ走ってきました

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坂道４本勝負！！

昨日、日曜のランニングは横浜周辺を走ってきました

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多摩湖ランニング Ｐａｒｔ ２

先週日曜は久しぶりに遠出し多摩湖周辺を走ってきました　
いきなり余談ですが・・・途中、キウイフルーツを発見　実は木に生っているのは初めて見ました。ちょっと得した気分

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８月、１０１キロ

８月の月間走行距離は１０１キロでした～　

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走った後はガリガリ君！

先週土曜はまたまた光が丘公園で１５キロ走ってきました　

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足の裏イタイ・・・

先週末のトレーニングは恒例（？）の光が丘公園で走ってきました

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３週連続・・・公園ＲＵＮ

昨日はまたまた光が丘公園にて、少々短めの１２キロ走ってきました

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７月、１２４キロ♪

７月の月間走行距離は１２４キロでした　

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涼しい♪公園ＲＵＮ

先週土曜に光が丘公園で走ってきました　

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芝の上は涼しい～

先週の土曜に２２キロ走ってきました　とても暑かったです

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ナイトＲＵＮと快適♪公園ＲＵＮ！

３連休のうち２日間走りにいってました　暑かったので長い距離は走れませんでした・・・

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レインボーブリッジと横浜・・２本立て！！

                    先週末は豪華？２本立ての観光ＲＵＮトレーニングをしてきました　

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朝ラン、１５．５８キロ

昨日は久しぶりに”朝ラン”をしました～

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６月、１０５キロ

早いですねぇ～もぅ７月に入りました・・・　
さて、先月の月間走行距離は１０５キロでした　もう少し走りたかったなあ

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ビルドアップ→（１．５２×３）×３

梅雨の季節になり不安定な天候の日が続きますね・・・。
そんな中、先日の土曜にビルドアップトレーニングやりました

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レインボーブリッジＲＵＮ Ｐａｒｔ ２

昨日は２回目のレインボーブリッジランニングに行ってきました　

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オフシーズンなのに・・２８キロ

昨日一週間ぶりに走りました　オフシーズンだっていうのにちょっとガンバリ過ぎました・・・

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５月、１２４キロ

先月の月間走行距離は１２４キロでした　

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多摩湖ファンラン

昨日は久しぶりに遠征をし多摩湖で走ってきました

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インターバルトレーニングって・・どうよ！？

今月号のランニングマガジン・クリールに「インターバルトレーニング」の特集記事が掲載されています　

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マジ～、クール！！

先週土曜、２２キロ走ってきました　この日も暑かったです

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苦しい時のペースメーカー頼り！

先週の土曜日に１７．８８キロ、１３２分ジョグをしました　

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４月、１２３キロ

早いもので、もぅ５月ですねぇ～　そしてゴールデンウィークに突入しました　といっても４日の春日部大凧マラソンに参加する以外にこれと言って予定はないんですけどねっ・・。

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ストイックになれなくて・・

昨日は、１．５キロ×３・ペース走＋ジョグをやりました　走行距離１２．６キロのトレーニングです

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スピードトレーニング

昨日はスピード強化トレーニングをやりました。ハァ～きつかったぁ

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程々の疲労＆満足感・・・

６日ぶりに走りました・・・。脚力はそれ程鈍ってなかったのでとりあえず一安心～　

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１２８分ＬＳＤ

先週末の土曜に１２８分ＬＳＤトレーニングをしました

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ジョグと応援

先週土曜日、戸田・彩湖フル＆ウルトラマラソンに参加した彼氏の応援に彩湖までジョグしてきました～

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いまいち不調・・・

今日も日中は暑かったですねぇ　薄着でトレーニング出来る季節になりました

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足の甲が・・・

先週は金曜１０キロ、土曜１４．５キロのトレーニングをしました　

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３月、１４６キロ

３月の月間走行距離は１４６キロでした

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２４キロジョグ

土曜に２４キロ走ってきました　トレーニングでは１ヶ月ぶりの２０キロ越えです

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１２日ぶりに再開！

１２日ぶりに走りました～　

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スタミナが命！

先日の荒川市民マラソンに向けて行なっていたトレーニング方法とは・・・

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決戦は明後日！！

本日は７キロ走りました　予定していた距離よりちょっと走りすぎちゃいました～　

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もうすぐ春ですね～♪

本日は１０キロジョグをしました　荒川市民マラソン４日前なのにちょっと走り過ぎ！？

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１９．５キロ＆１５キロＲｕｎ♪

週末６日ぶりにようやく走りました　ひとまず安心！？

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２月、１２９キロ

２月の月間走行距離は１２９キロでした。目標の１５０キロは達成できず・・・

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９キロジョグ＆２２キロＬＳＤ

週末は土曜に６０分・９キロジョグ、日曜に１５０分・２２キロＬＳＤトレーニングをしました

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１１８分１８．６キロジョグと１５５分２３キロＬＳＤ♪

週末は１１８分ジョグと１５５分ＬＳＤとガッツリ走りこみました

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１月、１０９キロ

早いものでもぅ２月ですねぇ～　
１月の月間走行距離は１０９キロでした　

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１４１分、２１キロジョグ！

週末久しぶりに２１キロ走りました　気持ちいい汗掻きました～

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１１月、１８２キロ♪

１１月の月間走行距離は１８２キロでした～

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ホノルルまであと１２日！

早いものでもう１２月に入りましたねぇ・・・ホノルルマラソンまであと１２日となりました

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２５キロジョグ、なめらかプリン付♪

　日曜のトレーニングは２５キロジョグと、なめらかプリンです

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２１キロジョグ、アップルパイ付♪

　日曜、２１キロジョグをしました。それと・・・もう１つの目的は「アップルパイ」です。

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１０月、１３７キロ！

早いもので今日で１０月も終わりですねぇ・・・　

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あぁ・・・情けない

週末はあいにくの天気でした・・・

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８週間トレーニング

ホノルルマラソンまで２ヶ月を切りました　

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１８キロ１２０分ジョグ♪

本日のトレーニングは１２０分ジョグをやりました～　

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９月・・・１００キロ♪

早いもので・・もう１０月ですねぇ　陽が沈むとめっきり涼しくなりとても走りやすい季節に入りました～

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１４キロ１００分ジョグ

日曜、１４キロ１００分ジョグをしました　

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江戸川～水元公園ジョグ散歩

　日曜、江戸川土手沿い⇔水元公園をジョグ散歩してきました。久しぶりの長時間ジョグでした

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８月、５０キロ・・・(ｰｰ;)

８月もあっという間に過ぎてしまい・・・もう９月ですねぇ～　

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おバカランナー！？

木曜も暑かったですねぇ～　東京は最高気温３４℃まで上がりました　そんな暑い中、真昼間に１時間走ってきました

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７月、６４キロ・・・(-_-ﾒ)

あっという間に７月が過ぎ、もう８月ですね・・・　

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暑いっすぅ～

毎日毎日暑い日が続きますねぇ・・・　暑さにもめげずに外で走ってます

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早朝ラン♪

今朝、超、超、超久し振りに早朝ランニングしました

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６月、７７キロ(^.^)

２００８年も早いもので半年経ちましたねぇ・・・ 　

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水元公園～みさと公園ＲＵＮ♪

　日曜に葛飾区・水元公園⇔埼玉・みさと公園を走ってきました

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５月、７４キロ(>_<)

５月の月間走行距離は・・・７４キロでした　１００キロは走りたかったなぁ～

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無理は禁物・・・

  先週末は天候が不安定だったのを良い訳にトレーニングは休養しました　

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レインボーブリッジＲＵＮ♪

　日曜日にレインボーブリッジを走破してきました

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４月、１２１キロ♪

４月の月間走行距離は１２１キロでした　

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皇居ＲＵＮと相棒

　　　　　　　　　　　日付が変わったので昨日（土曜）になりますが、日中皇居周回コースを走り、夜は「相棒　劇場版」を一足早く見てきました

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寛平ちゃんカッコいい！！

昨日の日曜は・・・午前中に２１キロ３時間ジョグをし　午後は「間寛平５８歳の挑戦！サハラマラソン」を見ました　

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お花見、見納めＲＵＮ

一昨日の日曜、１８０分かけて２０キロＬＳＤをしてきました　

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年間トレーニングに挑戦！

３月の月間走行距離は１４４キロでした　

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お花見ＲＵＮ♪

先週の土曜は天候も良く絶好のランニング＆お花見日和でした　という事で、お花見ＲＵＮをしました

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Ｑちゃん惨敗、私も２２キロ惨敗・・・

昨日の日曜は午前中に２２キロジョグ　午後は名古屋国際女子マラソンをテレビ観戦　しました。

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２２キロＲＵＮ♪

日曜に２２キロ走ってきました　荒川市民マラソンまであと２週間ですね・・・

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あ、あ、あと１キロ・・・

２月も今日で終わりですねぇ・・・　本日は１８キロ走ってきました　

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９日ぶり・・・

東京マラソン完走後、９日ぶりに走りました・・・

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２４キロＬＳＤとコース下見

東京マラソン前、最後の週末・・・土曜は悪天候で休養、日曜は２４キロＬＳＤ、月曜は東京マラソンコースの下見をして来ました§^｡^§　

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１６５キロ、５１２．６ｇ

早いもので1月も終わりもう２月ですよっ(~_~;)　
1月の月間走行距離は１６５キロ、脂肪燃焼量は５１２．６ｇでした>^_^<

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２５キロジョグ

先週土曜日に２５キロ走ってきました(^^)　前回トレーニングで２０キロ以上走ったのは昨年１１月でした・・・^_^;　

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強風の２０キロジョグ

３連休は土曜→休養日、日曜→２０キロジョグ、月曜→第３５回ホノルルマラソンの特別番組を見て過ごしました§^｡^§　

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走り納め

２００７年も残りわずかとなりました(~_~ﾒ)　早いですよね～　
３０日に１０キロ走り今年は走り納めです(^o^)丿　１２月の月間走行距離は９４キロでした(･o･)

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１７５キロ走破！

１１月の月間走行距離は１７５キロでした(^○^)　たいした事ないじゃん・・・と思うかもしれませんが、私的には過去最高記録！なのです。今まで最高は１３０キロ程でした。足の疲れや痛み等は無くコンディションもＧｏｏｄヽ(^o^)丿　トレーニング後の冷水シャワーが効いてるのかなあ～　１２月も走りこむぞー↑^｡^↑　

日曜は川口マラソン・１０キロです。がんばりまーすっ(^0_0^)　

２０キロ＋２４キロジョグ

先週３連休は金曜に２０キロ、日曜に２４キロジョグをしました(^^ゞ　来週は川口マラソン、ホノルルには１２月４日から行くのでホノマラ前の最後の長距離トレーニングですね・・・　

金曜は家～彩湖の往復。彩湖は１周（約５キロ）走りましたが猛烈な向い風で荒川マラソンを走っている気分でした^^;　　日曜は１周１．５キロコースでトレーニング。１周目はゆっくりペース、２周からややスピードアップ、２周目は１キロ５分３０秒で走ったが３周目からはドーンとペースダウンしてしまい１キロ６分ペース(-_-;)　６分ペースでも少々アップアップでした(^_^;)が、昨年はこのペースでは走れてなかったので今年は多少レベルアップしているのかな？？　当初の予定ではこれで家に戻るはずでしたが・・・一緒にトレーニングしていたパワフルシニアランナーが「もう１０キロジョグ行くから一緒に走れ！」と・・・(ﾟoﾟ)　さらに走り続けこの日はトータル２４キロ、２１０分ジョグ(^｡^)　ホノルル前に充実したトレーニングが出来ました＼(~o~)／　

１１月２５日現在、月間走行距離１５９キロ。コンディション上々↑(^o^)丿

また、また１５キロジョグ

昨日の日曜、１５キロジョグやりました(^｡^)　朝方は雨が降っていましたが１１時頃には上がり急いで身支度をしトレーニング開始しました。　前回と同じ１周１．５キロコース・・・　１～３周目は１キロ６分３０～４０秒で、４～７周目は１キロ６分０５～２０秒のペース。目標は１キロ６分２０秒ペースを保てるように走りたい(^0_0^)　

７周したところで再び雨がポツリポツリ(･o･)　一緒に走っていた腰痛持ちの彼氏の腰も痛み始めたので切り上げ戻りました。　正直もう少し走りたかったですぅ・・・　　１１月１１日現在の走行距離・・６３キロ　(^o^)丿　

アディゼロ履いて１２０分ジョグ！

先日購入したアディゼロ・テンポＷを履いて走りました(^o^)／　

履き心地は足を包み込む感じでとてもフィットします。シューズの中で足が動いてしまう心配は無用です！踵は浅めです。　実際走ってみて、まぁ～軽いこと、軽いこと(ﾟoﾟ)　片足２９５ｇあるようですが・・・　今までわりとずっしり系のシューズを履いていたので最初慣れるまでは足が空回りしてる感じ(･o･)でしたが、慣れてくるとシューズを履いている感覚がなく素足で走ってるようでした(~_~)　１２０分走っていても足はとても楽でしたねぇ～。評判通りのスグレモノです＼(^o^)／　

さて・・・走行距離は１２０分ジョグで１５キロでした（＾ｖ＾）　

１２０分ジョグ♪

先週末、１２０分ジョグをしました(^0_0^)　１周１．５キロのコース×６周と家から周回コースまでの往復６キロの計１５キロです。　

最初の１周目、わりと調子が良かったのでいつものペースより少し速く走った。１周のタイム８分３０秒(ﾟ-ﾟ)　２周目、１周目のスピードを保てずペースダウン(+_+)　こんな調子だどまともに走れないと思い、いつものジョグペースで走る事に・・・　切り替えた後のペースは１キロ６分２０秒、１．５キロ９分３０秒。１～２秒の前後はあったが終始このペースできっちり走りました(･o･)　キロ６分２０秒ペースなら・・・フルマラソンは４時間２７分１４秒でゴール§^｡^§　このペースで走りきれたら自己新だぁー)^o^(　

情けない話ですが、昨年まで１５キロ走ったらバテバテだった(T_T)が、今年はバテバテ感はなく、ちょっと物足りなさも感じる程になった(･o･)　この調子でトレーニングがんばるぞぉ～(^o^)丿

２０キロＲＵＮ♪

先週土曜日走ってきました(^O^)　コースは家→戸田導満湖の往復。導満湖は戸田マラソンのコースです（＾ｖ＾）

家→導満湖まで８キロはＬＳＤで、導満湖１周４．７キロはレースペースで、導満湖→家までまたＬＳＤの合計２０．７キロ。導満湖１周タイムは２８分１１秒でした(ﾟ-ﾟ)　キロ６分ペースで計算したらフルのゴールタイムは４時間１３分１０秒・・・　ずっとこのペースで走れたら良いけど、今の私の実力では到底無理(T_T)　この１周でいっぱいいっぱいでした(-_-)　

先週は充実したトレーニングができて満足(^○^)　２８日は手賀沼マラソンなので今週は控えめに走ります(~o~)

ＬＳＤ１２０分

一昨日、ＬＳＤで１２０分走りました。すごぉ～く久しぶりのだったので体ガタガタになるかと思ってましたが結構大丈夫で、何だか前より体調が良い感じ(^O^)　足もシャワーで冷水、温水と交互によ～くあてたおかげ？で疲労感なし(^o^)　

先日のランニング教室で教わった事「おへそが常に正面を向いていて」「頭のてっぺんから引っ張られている感じ」「猫背にならないように」「腕振りは後ろに引くように」など注意しながら走った。疲れてくると骨盤が下がってくるので腹筋、背筋を鍛えるようにしています。ちなみに・・ヒザが痛くなるのは太ももの前側が弱いのが原因らしいのでスクワットで鍛えると良いそうですよ(^.^)　補強運動（筋トレ）もとても大事です(^^ゞ　

２００７ヤクルトランニング教室

　今日行われた「２００７ヤクルトランニング教室」に参加してきました(^○^)　彼氏も当選したが風邪をひき熱を出して欠席(･･;)　ランニング教室というものは今回が初めてで楽しみ半分、不安半分でした。去年参加した方から「結構ハードだよ(ｰｰ;)」っていうのを聞いていたので・・・　

レベル別の練習で私は１番下のＥグループ。２０００ｍウォーミングアップで走ってからスタート。キロ６分３０分のペースで３０００ｍ走り、超スローペースで１０００ｍのクールダウンやりました。Ｅグループは楽しんで走るのがテーマだったので特別ハードなトレーニングはありませんでした(^｡^)　他のグループは結構ハードそうでしたよ^_^;　

グループ練習終了後、キロ３分０４秒にペース（世界記録のペース）を体験。８００ｍこのペースで走るのでしたが、予想通りスタート直後からついていけず・・・　キロ３分ペースは想像していた３倍も４倍も速かった(^^ゞ　いい体験でした(^○^)　最後はグループ対抗全員参加リレー。　ひとり１００ｍ×２０人のレース。Ｅグループは３か４位だったのかな？？順位はどうであれ楽しかったです（＾ｕ＾）　昼食後はグループごとに別れて講義。いろいろ参考になるお話が聞けました(^o^)　

全メニュー終了後は大抽選会、私はヤクルトのＴシャツが当たりました。　　とても充実した１日でした（●＾o＾●）

シーズン到来

ホノルルマラソンと手賀沼マラソンのゼッケン引き換え券が届きました(^｡^)　いよいよマラソンシーズンが始まりますねぇ～　

ホノルルマラソンまで２ヵ月切りました(ﾟoﾟ)　毎年４月～８月はゆる～くトレーニングをし８月下旬～は徐々に気持ちを切り換え９月下旬～本格的にトレーニング始めていたが、今年は先週まで旅行に行ってたので今週より本格的に開始(^.^)　寒くなる前の今の時期は走るのに快適です（＾ｖ＾）　頑張り過ぎないように程々に走ろう～と！

脱水・・・

９月中旬なのに暑い日が続きますね・・・(ﾟ-ﾟ)　

昨日の夕方、外で１０キロ弱走りました。体調は万全ではなかったが走り出してしまえばいつも通りの走り(ﾟ-ﾟ)　走り終え帰宅後シャワーを浴びた後急に気分が悪くなった(ｰｰ;)　夕飯を食べることが出来ず一時間程横になって安静にしてました。体調はしばらくして通常に戻り一安心(^^ゞ　振り返ってみればいつもより水分を取るのが少なかった・・・多分軽い脱水症状だったのかも(-_-ﾒ)　気をつけないと・・・(*_*)　こまめな給水！(^0_0^)

当選！

やったぁ～（＾◇＾）　当選しましたぁ！１０月に行われるヤクルトランニング教室に！！昨年も申し込んだけど落選(+_+)　今までにランニング教室というものに参加した事がなく今回が初めてなのです。楽しみ～)^o^(　

今日久しぶりに猛暑もおさまったので外でトレーニング！　気温は３０℃近くはあったと思うけど今までが暑すぎたおかげで今日みたいな天候でも何だか走りやすかったです（＾ｖ＾）　昨年は今頃から本腰入れてトレーニングを始めてたので、今年もがんばるぞおー(^o^)丿

音楽効果

いやぁ～毎日毎日暑い日が続きますねぇ(-_-ﾒ)　暑い中走ってきました。今回は夕方に・・・　夕方とは言え暑かったですが(^_^;)　

何人かでトレーニングする時は結構長時間走っていられるが独りだとどーも甘くなってしまう。「今日は○×キロ走ろう！」っと思って取組むが最近は目標通り走れていないなあ(ﾟ.ﾟ)　以前は音楽を聞きながら走っていたが一時聞くのを止めていたが、久しぶりに音楽を聞きながら走った。やはり気がまぎれるのかいつもより調子良く終始走れた)^o^(　音楽効果は絶大ですね(^｡^)

トレーニングの帰り道、某国道沿いでお笑いの「大好物」の２人がお偏路さんが着ている様なハッピを着て歩いているのを見かけた。スタッフが周りで撮影していたのでどこかの番組でのダイエット企画なのかも(ﾟ-ﾟ)　

炎天下トレーニング

先週土曜午前中、走りました・・・外を§^｡^§　朝からカンカン照りでおそらく３０℃以上はあったと思います^^;　

３００ｍトラック×５週を１セットで３セット目標！でしたが・・・１セット目でバテバテ(>_<)　トラックが非常に走りやすくてややとばしてしまい、暑さもあってぐったりm(__)m　しばらく木陰で休んで充分水分補給をし２セット目は３週、３セット目は４週のみにした。３セット目の頃は体が慣れてきたのか１セット目よりは楽に走れた(^｡^)　汗の量も半端ではなく体内の毒素が全部出たんではないかと思う程だった(~_~)　返ってスッキリした)^o^(　

今年の夏は夏らしい夏になりそうですねぇ～　夏のトレーニングは程々に・・・>^_^<

バテバテ・・・

昨日２週間振りに外で走りました。２週間振りとは言えジムにてトレッドミルでは走ってましたが(^^ゞ　トレッドミルで走ってた時はいつも通り走れていたが、昨日は酷かった(>_<)　体は重く、スピードに乗れないし、バテバテ(>_<)(>_<)　外で走ってないと体が戻ってしまうんだなぁ・・・と改めて実感しました(ﾟoﾟ)　

関東は今日ようやく梅雨明けになりました(^o^)　いよいよ夏本番！トレーニングは「程々」にガンバりま～す(^o^)

１０ヶ月振り！

今日は実に１０ヶ月振りにスポーツジムに行って走ってきました(^_^ﾒ)　

ずぅぅぅぅ・・・と外で走って、トレッドミルで長時間走る事がすっかり苦痛となり足が遠のいていたが、今週はずーと雨で走りたくても走れず、せっかく今走りたいモードなのでジムに行って走ってきました(^.^)

２キロ走り→マシーンで筋トレ→３キロビルドアップ走。この様なトレーニングならトレッドミルでも飽きずに走れる(^｡^)　今日のトレーニングはなかなか充実していて満足(^o^)　今後は週一ペース位でジムでのトレーニングもやろうかなぁ！？(^o^)丿

夏の決心

先週トレーニングをサボリ気味で土曜日９日ぶりに走りました(･_･)　案の定、体も足も重くて全然走れなかった(T_T)　３日空けると筋肉が戻ってしまうからなぁ(+_+)　

７月に入り、今日６．７キロ走ってきました。天候は曇りだったが湿気がジメジメ(+_+)　ちょっと走っただけで汗がダラダラm(__)mと・・・　思いっきり汗をかいてしまった方が後すっきりしますよね(~o~)　でも私の場合はちょっとかき過ぎかも(･_･)　　

昨年までは７、８月とダレテしまいサボっていたので今年は頑張るぞー(^o^)丿程々に・・・

調子くるうなぁ～

今日もまたまた暑かったですねぇ(-_-;)　

昼間は晴れてたが夕方曇り・・・　走ろうと思い外へ、雨がポツ～リ、ぽつりと降ってきた。空はそれ程ドンヨリしてなかったので走り始めた。２０分後降りがやや強くなってきたので雨宿り(-_-)　空は相変わらずドンヨリはしてなかったので１０分位で止みました。再び走るを再開。まもなくして変なオヤジに呼び止められ足止め(ｰｰ;)(ｰｰ;)　そしてまた走り始め・・・　結局５キロ程走って終了(-_-)　もぉ(-_-;)(ｰｰ;)

最強の５１歳ビリー隊長が来日中ですよね！朝、テレビに出てたビリー隊長を見てたらあの「ビリーズブートキャンプ」に入隊したくなってきた・・・買っちゃおうかなぁ～(^^ゞ

申し込み完了！

先週土曜日に早朝トレーニングやるぞー！と意気込んでましたが・・・早起き出来ず(^_^;)午前中走りました。

土曜日もとても暑く日向ガンガンのコンクリート上を走るのは酷なので、近所の運動公園まで行き木陰の道を走りました。快適)^o^(　快適(^o^)　だったが体が重くイマイチ(-.-)　６．８キロほど走り終了・・・(*_*)　　

日曜に東京マラソン２００８の申し込み開始されました。もちろん申し込み完了で～す(^O^)　今年落選した人は優先的に選ばれるという噂ですが(ﾟ.ﾟ)　どうなんでしょーか？？

トレーニングモード

今日も暑かったですねぇ～(*_*)　でも夕方は暑さも落ち着いてきましたねっ(^_^)　１週間ぶりに走ってきました(^.^)　日曜に早朝トレーニングを予定してましたが、関東地方は朝から雨であえなく中止(ｰｰ;)　１週間開いてしまいました・・・　

先月あいだを開けずコンスタントに走っていたおかげで１週間ぶりだったがわりと楽に走れました。体がトレーニングモードになっている感じです（＾ｖ＾）　昨年までは、今の時期は完全にオフモードで１週間も開いたら足が重くてすぐに疲れてしまっていた(-.-)

明日あたりやっと梅雨入りしそうなので、そろそろジムでのトレーニングかな(ﾟ.ﾟ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

半年経過

６月に入りましたねぇ～。半年後は「ホノルルマラソン」です。早いですねえ(^_^;)　

日曜８キロほど走りました。５月は週２～３ペースで走ってきたのでオフシーズンですがトレーニングはそれ程「苦」に感じず走ることが出来てます（＾ｖ＾）　

間が開いてしまうとズルズルとオフモードになってしまい走る気力が下がってしまう・・・昨年まではこのパターンでした。今年は何とかペースを保っていきたい§^｡^§　

６月もガンバりまーす(^o^)丿

イイ季節？？

　先週土曜日に１０キロ走り、今日５キロ走りました。５月に入り「走りたいモード」がちょっと沸いてきています(^_^)　４月は大会参加が一区切りつきサボリ気味で、週１ペースの走りだった(-.-)　今月は一回の距離は短いですが週３ペースで走りたいと思ってます(^o^)丿

　５月に入り、日中は走るにはちょっと暑いので夕方走る日が多いです。でも、もう少し経つと夕方でも暑くなります・・・　そうなったら早朝トレーニング(~o~)　早起きは結構辛いけど朝トレは気持ちが良いものです(^.^)　

さてその頃まで「走りたいモード」は維持されているかなぁ(@_@)　

足、重い・・・

　今日も暑かったですねぇ～(^_^ﾒ)　さすがにロングＴシャツ、ロング丈トレバンでは暑すぎるので半袖、ハーフ丈トレパンで走ってきました。

　昨日は６キロ走りました。調子はマズマズ(ﾟ-ﾟ)　今日は・・・走る前のストレッチ時から足に張りを感じ(T_T)　走り始めて足がすご～く重くてスピードに乗れず(-.-)　なんとか５キロ走りました。お風呂で入念にマッサージ、マッサージ(^^ゞ　

　先月のトレーニングはややサボリ気味だったので今月はがんばりまーす。レースは秋までないので程々にですけど・・・(^.^)　

鍛えが足りん！！

今日は１０キロ走りました(^.^)

ここ最近ずっと右内股に痛みがあった。先週走ってからも痛みが続いていたので今週は走るのを休んで筋トレに励んだ。「痛むのは鍛えが足りないから！」と言われ、スクワットやミニソフトバルーンを両内股で挟みつぶすようにしたり・・・　これで効果があったのか？？今日は痛みもなく走ることが出来た(^｡^)　が、今また少々痛みが出できた(-_-;)　一週間やった位じゃまだまだ効果は期待できないわけで(^^ゞ　筋トレは今後もちろん継続です！　

今日も昼間の暑い時間に走ったので汗全開(-_-;)　汗は思いっきりかいた方がすっきりする(^.^)　思いっきりかいた後は水分と塩分の補給、補給(~_~ﾒ)　

１年前・・・

先週土曜日、９キロ走りました・・・

午前１１時の日差しが強くなり始めの頃から走りました。私は人一倍汗をかくのでこれからの時期は特に脱水対策ですねえ(･o･)　　この日は体が重くてイマイチ・・・(-.-)　　最近はこんな感じが続いてます。疲れが溜まっているのか？単なる怠け病か？(ﾟ.ﾟ)　

昨日、ＮＨＫ教育テレビで「長野マラソン」が放送されてましたね。昨年私もこの大会に出場しました(^^ゞ　制限時間５時間のレースです。コースは走り易く、応援もたくさんあり又出場したい大会です・・・。さて、この大会の結果は～次回に！(~_~ﾒ)　　

１０日ぶり・・・

　１０日ぶりに走りました、６キロ・・・　今後の出場大会の予定がないのでトレーニングの間隔が開き気味になってしまいますぅ(-_-ﾒ)　

ランニングマガジン・クリールを参考に今月は「距離を短く、ペースを速く」がテーマです。毎回１０キロ位は走りたいと思ってます(^.^)　で、今日は６キロでしたが(^^)　まぁこんな日もあります。

今日、荒川マラソンの記録証が届きました。ゴールラインで時計を停めるため記録証に載っているのが下を向いる写真でした。昨年も下向きの写真で２年連続です(T_T)　今年も風が強かったぁ(ﾟoﾟ)